jak sie

wiem ze 50 tabsow wiele mi nieda Cel jest taki zeby przyzwyczaic organizm i poznac dzialanie srodka, zobaczyc jak z efektami ubocznymi, czy wiele syfow wyjdzie itd. Tak mi polecil pies KS ze tak mam zrobic, ale caly czas sie wacham czy to ma sens...

Koledzy, odzywiam sie jak kazdy przecietny chlopak w tym wieku, mysle ze przedewszystkim brakuje mi bialka no ale warto by przy okazji dobrac jakies weglowodany. A moze na pierwszy raz zastosowac cos innego. Celem jest masa ale nie chcial bym zeby mnie zalal tluszcz.

czyli boisz się igły a nie testosteronu a co to za problem zrobić 2 strzały po np 2 ml w tygodniu??, już lepiej wyrzuć dekę a daj testa jak nie chcesz ich razem brać

testolic i niebierz sie za zadne undery bo zroibsz taki sam blad jak ja

Zostawię temat, daje większe prawdopodobieństwo iż ktoś wpisując dieta 1000kcal wpadnie na niego, tymczasem przeczyta wyżej podany link jak również odpowiedzi i może zastanowi się jeszcze razy nad tym co zamierza zrobić bądź co robi. Tymczasem; zamykam. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-23 11:01:39

Próbuj więc jak napisałem pomierz się i po 2 tyg napisz.

Może na konkretny plan jest za wczesnie, ale czemu nie jak chce cwiczyc to niech cwiczy może robic pompki, brzuszki,przysiady, stanie na rękach przy scianie, podciągac sie na czepaku :)

[...] myslalem, ze w ten mit ze wzrostem nikt juz nie wierzy, a jednak... Moze brzuchkow to niech on nie robi, a czytalem tez, ze pompki odpadaja w tym wieku, cos ze splotem slonecznym bylo, lecz juz nie pamietam. Najlepiej bedzie jak bedzie wykonywal podciaganie i przysiady. Klatka i brzuch wyrobia sie poczas roznych innych sportow, np. zespolowych.

Mi się w ogóle nie chce słodkiego, co więcej odpycha mnie na widok ciastek/cukierków/wafelków itd. Też będąc na redukcji, a szczególnie pod jej koniec miałem ochotę na słodkie. Zacząłem jeść więcej, tu głównie więcej węgli i jak odjął chęć na słodkie, tak zostało. Nie musisz robić masy, wystarczy jeść normalnie.

W lidlu są takie batoniki musli, czyli na bazie płatków owsianych ^^ jeden ma 35 g i kosztuje chyba 60 groszy to jak takie dwa zjesz może się zasłodzisz. Najlepsze orzechowe ! :D

aminokwasy i witaminy, jak najbardziej przydatne, aczkolwiek w wieku 14lat redukcja? po prostu zdrowo sie odżywiaj, a nie katuj dietą

Tzn no staram się oczywiście jeść posiłki z jak największą ilością białka.

Mam wszystko. Tamox. Exe. Caba. Właśnie nie wiem czy nie jest za wcześnie nawet na deke. Jak bym brał to co się 200-250 mg raz w tyg razem z susta czy może 2 z po 125 mg

ja zamawiam i paczki u sąsiadów są zostawiane. Jak adres się zgadza, to nie ważne kto tam mieszka. dziwna sytuacja moim zdaniem.

No wlasnie raV kozaku ty hrhrh :P jak cie spotkam to cie ugryze w pupe wiem zawsze o tym marzyles Adin17 ale my sie z raVem misiaczkiem koffamy nie raV hrhr Internet to taka instytucja gdzie wszyscy se jaja robia raV kozaq ale pedalow z nas zrobile widzisz ?

Zdecydowanie za mało węgli. Dobrze się rośnie przy 5-6g/kg. Białko trzymasz na dobrym poziomie. Jak masz problemy za łapaniem tłuszczu to dorzuć aeroby. Zwracaj też uwage na to jakie węgle jesz proste/złożone.

Wyszlo mi ze przy 100kg wagi spozywasz 2800kcal... Brakuje ci jakis 2500 jesli to ma byc masa. Jak boisz sie wegli to doluz tluszczu dieta z 2,5g wegli na kilogram to w zasadzie lowcarb

pewnie jak mu sie srac chce to wstrzymuje i lapie fazowy stan

od kiedy mozna jesc wtedy gdy jest taka potrzeba czyli jak ma sie braki w diecie

no i bardzo fajnie ułożyłeś:) do tego co _IvErSoN_ korektował na drugie przy plecach wiosełko bym dodał, sztangielką, jako że mniej wyczerpujące ponieważ masz sporo cięzkich ćwiczeń. a czemu te porecze wywalać? jak bedzie dawał rade to moze robić. przy fbw na początku może być ciężko, ale poprwawi się wydolność organizmu i będzie z czasem coraz [...]